こんにちは。運用部のMMです！

３月も中盤に入り、いよいよ花粉のシーズンがやってきましたね。

日本の花粉症は主に春（2月～4月はスギ、3月～5月はヒノキ）がピークと言われていますが、皆さんはいかがでしょうか？

私も花粉症で、毎年この時期になると目がかゆくなったり、鼻水が止まらなくなったりしてしまいます…。

■花粉症とは
スギやヒノキなどの植物から飛んでくる花粉が体内に入ったとき、体がそれを敵だと勘違いして過剰に反応することで起きるアレルギー症状です。

■主な症状
・くしゃみ
・鼻水、鼻づまり
・目や皮膚、喉のかゆみ
・だるさ など

人それぞれ症状の重さは違いますが、つらいですよね…。花粉症じゃない人が本当に羨ましいです。

病院で薬を処方してもらうのも大切ですが、今回は私が実践しているおすすめのセルフケアをご紹介します！

■簡単にできる花粉対策
・外出時はマスク、メガネ、帽子やスカーフを着用
・帰宅時は玄関先で花粉を払い、うがい・手洗い・洗顔を徹底
・室内に花粉を入れないよう、窓やドアの開閉は短時間に
・洗濯物は外干しを避け、室内干しや乾燥機を活用
・こまめな掃除で花粉を溜めない

ちょっとした工夫でも、症状が軽くなることがあります。

これからピークを迎える季節、しっかり対策して少しでも快適に過ごしていきましょう！

皆さんのおすすめの花粉対策も、ぜひ教えてください！

文：運用部MM